Пятница
19.10.2018
18:54
Приветствую Вас Гость
RSS
 
Wellness-КЛУБ "3D+" Как Похудеть и Заработать ...
Главная Регистрация Вход
Каталог файлов »
Поиск

Последн.публикации
  • Строй Карьеру с Вэлнэс
  • Что такое Астаксантин?
  • Зачем нашему Организму нужен Молибден
  • Для чего необходимы Коктейли и Вэлнэс Пэк при Естественном Снижении Веса
  • Дневник Снижения моего Веса
  • Отзывы о напитке «Вэлнэс Фито-Формула Актив»
  • Как Добиться Успеха в Орифлэйм?
  • Расчет построения Бизнеса члена Клуба "3D+"

  • Каталог ORIFLAME
    Посмотреть каталог
    ORIFLAME
    ОН-ЛАЙН

    каталог, орифлэйм 


    Меню сайта

    Маргарита Романова

    Руководитель
    коммерческой
    группы


    скайп:
    RomanMargo6674
    e-mail:

    RomanMargo@yandex.ru


    ВСЕ о Wellness

    МНЕ НРАВИТСЯ !!!

    Вэлнэс и Спорт

    ВКонтакте

    Категории
    Вэлнэс [10]
    Коктейли "Нэчурал Баланс" [8]
    Оптимизация веса [14]
    Забота о коже изнутри [8]
    Витамины [11]
    Астаксантин [13]
    Омега 3 [9]
    Реальные люди [13]
    Система естественного снижения веса [6]
    Сельдерей [3]
    Программа ПЛЮС [2]
    Строй Карьеру с Вэлнэс [40]
    Акции Компании Орифлэйм [32]
    Смешная диета [9]
    А Ваши Волосы Красивы? [15]
    Тема дня [5]
    Вэлнэс на страже Здоровья [18]
    Вэлнэс - Детям [12]
    Все для Вашей Красоты [14]
    Здоровый Образ Жизни [9]
    Медовая Диета [4]
    Клубничная Диета [2]
    Чтобы Жить Долго и с Удовольствием! [3]
    Новый год в стиле Вэлнэс [3]
    СУПер ВКУСный Суп [8]
    Вэлнэс- Чай [3]
    Вэлнэс-Батончики "Нэчурал Баланс" [3]
    Дневник Снижения моего Веса [40]
    Око Возрождения [4]
    Вэлнэс - Рецепты [1]
    Записи вебинаров [7]
    Инструкция для Новичков Орифлэйм [73]
    Как Победить Целлюлит [3]
    Wellness-Клуб "3Д+". Вебинары [9]
    Как работать с каталогом [8]
    Вэлнэс-Группа поддержки снижения веса. Вебинары [12]
    Питание и Спорт [4]

    Главная » Файлы » Оптимизация веса

    Полезная привычка – завтракать
    25.03.2011, 14:15

    Полезная привычка – завтракать

     

    сбалансированное питаниеЗавтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу – единственно верная стратегия пищевого поведения.

    Однако многие из нас руководствуются совсем другим алгоритмом: утром – не хочется, днем – некогда, а вечером – от души и за целый день!

    Существует даже «научная» концепция, согласно которой организм ночью отдыхает, и потому завтрак он еще не заработал, а вечером наедаться полезно, чтобы снимать дневной стресс и хорошо засыпать.

    Эти представления глубоко ошибочны, и для многих, особенно пожилых людей со списком хронических болезней, просто опасны.

     

    Вечерняя пищевая нагрузка оказывает на организм разрушительное действие и неизбежно приводит со временем к депрессии, ожирению, дисбактериозу, запорам, атеросклерозу, диабету, онкологии, остеопорозу, остеохондрозу, аллергиям, аутоиммунным расстройствам.

    Опыт питания различных народов показывает, что поздний ужин опасен, а ранний завтрак полезен для здоровья.

    У англичан есть своя поговорка на этот счет, они говорят: «Завтракай, как король, обедай, как лорд и ужинай, как бедняк».

    Противники завтраков оправдывают свою позицию тем, что утром есть не хочется. Конечно, не хочется, если с вечера наедаться!

    Если же полноценно позавтракать, потом в течение дня поесть понемногу 3-4 раза, тогда вечером программа неконтролируемого обжорства просто не запустится, и последняя трапеза сможет состояться не позднее, чем за 2-3 часа до сна.

    Так что плотный завтрак уберегает нас от позднего ужина. 

    Вот как об этом пишут врачи-диетологи:

    «Чем дольше человек придерживается такого режима, тем легче он переносится.

    Организм при этом переключается на мобилизацию жировых запасов вечером и ночью, прежде всего благодаря стимуляции выработки гормона роста, что является основой здоровья и молодости организма.

    Известно, что аппетит приходит во время еды, а аппетит к завтраку и аппетит к жизни – во время ночного голода».

    Люди, отказывающиеся от позднего ужина в пользу полноценного завтрака, через некоторое время с удивлением отмечают не только значительное улучшение самочувствия, нормализацию сна, повышение стрессоустойчивости, но и уменьшение потребности в пище и похудение.

    Полноценный завтрак заставляет организм проснуться и заряжает энергией.

     Но самое главное, полезная привычка есть по утрам (и есть правильно!) защищает здоровье и продлевает жизнь.

    Многие современные исследования подтверждают правильность этой концепции.

    Люди, имеющие привычку завтракать, гораздо реже страдают избыточным весом, чем те, кто привык обходиться без утреннего приема пищи.

    Об этом заявили ученые, собравшиеся на Первом международном конгрессе «Иммунитет и болезни» в Москве в 2005-ом году.

    Отказ от завтрака для склонных к полноте людей может обернуться четырехкратным увеличением риска ожирения.

    Завтрак, обогащенный клетчаткой, снижает риск возникновения болезней сердца, инсульта, диабета, полипов кишечника, рака толстой кишки.

     

    Ужин

     Ужин должен быть самой легкой едой из всех приемов пищи в течение дня. 

    • Жиры, поступившие в организм вечером, лучше всего откладываются впрок.
    • Необходимо избегать «коротких» углеводов, которые быстро всасываются: булочки, пирожные, картошка, рис. 
    • Вечером полезны «медленные» углеводы (морковь, капуста, брюква, редька, гречневая, пшенная каша), они перевариваются дольше и не вызывают резкого повышения уровня инсулина. 

    Если перестать есть после 18.00, то уже через 5 дней вечерний аппетит понизится, поскольку выброс инсулина упадет.


    Узнать больше о продукции Wellness (Вэлнэс) можно здесь.

    Оформить 30% - дисконт на продукцию Wellness (Вэлнэс)
    и/или получить
    дополнительную скидку на 25 % на продукцию Вэлнэс
    по подписке «Вэлнэс-постоянный клиент»
     можно здесь.


    Посмотреть по данной теме:

    1. Зачем нужно правильно питаться
    2. Здоровое питание-основа здоровья и красоты
    3. Нужен ли нам Вэлнэс?
    4. Вэлнэс-википедия
    5. Красота изнутри. Вы хотите заботиться о себе и своем здоровье?
    6. Wellness by Oriflame
    7. Оптимизация веса
    8. "Мелодии Осени"
    9. Ваш Путь к Стройной Фигуре
    10. Система естественного снижения веса
    Категория: Оптимизация веса | Добавил: romrita | Теги: Орифлэйм, вэлнэс, питание, снижение веса, коктейль, ПЭК, Нэчурал Баланс, худеть, диета
    Просмотров: 2469 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Имя *:
    Email *:
    Код *:
    Регистрация ЗДЕСЬ
    Регистрация, 
Орифлэйм

    Как Заработать?

    Оптимизация веса

    Вэлнэс- Детям!

    Следуй за мной!

    Следуй за мной

    twitter

    Fasebook

    vkontakte

    YouTube


    Тема Дня

    ХОЧУ !!!

    Друзья сайта
  • Философия благополучной жизни, или как стать БОГатым
  • Wellness от ORIFLAME в Нижнем Новгороде
  • ORIFLAME Ростов-на-Дону
  • Орифлэйм в Ярославле
  • Орифлэйм в Красноярске
  • Орифлэйм в Николаеве
  • Орифлэйм в Перми
  • Как Стать хозяином свой жизни
  • Как создать свою Бизнес-Империю
  • ORIFLAME - Шведский стол возможностей
  • Winalite: Здоровье – это здорово!
  • WINALITE Москва
  • WINALITE Ростов-на-Дону
  • WINALITE в Нижнем Новгороде

  • Орифлэйм онлайн

    При создании сайта были использованы материалы,
    являющиеся собственностью
    компании ООО «Орифлэйм Косметикс»
    Официальный сайт http://ru.oriflame.com/


    Статистика


    Copyright MyCorp © 2018
    Конструктор сайтов - uCoz