Пятница
19.10.2018
19:05
Приветствую Вас Гость
RSS
 
Wellness-КЛУБ "3D+" Как Похудеть и Заработать ...
Главная Регистрация Вход
Каталог файлов »
Поиск

Последн.публикации
  • Строй Карьеру с Вэлнэс
  • Что такое Астаксантин?
  • Зачем нашему Организму нужен Молибден
  • Для чего необходимы Коктейли и Вэлнэс Пэк при Естественном Снижении Веса
  • Дневник Снижения моего Веса
  • Отзывы о напитке «Вэлнэс Фито-Формула Актив»
  • Как Добиться Успеха в Орифлэйм?
  • Расчет построения Бизнеса члена Клуба "3D+"

  • Каталог ORIFLAME
    Посмотреть каталог
    ORIFLAME
    ОН-ЛАЙН

    каталог, орифлэйм 


    Меню сайта

    Маргарита Романова

    Руководитель
    коммерческой
    группы


    скайп:
    RomanMargo6674
    e-mail:

    RomanMargo@yandex.ru


    ВСЕ о Wellness

    МНЕ НРАВИТСЯ !!!

    Вэлнэс и Спорт

    ВКонтакте

    Категории
    Вэлнэс [10]
    Коктейли "Нэчурал Баланс" [8]
    Оптимизация веса [14]
    Забота о коже изнутри [8]
    Витамины [11]
    Астаксантин [13]
    Омега 3 [9]
    Реальные люди [13]
    Система естественного снижения веса [6]
    Сельдерей [3]
    Программа ПЛЮС [2]
    Строй Карьеру с Вэлнэс [40]
    Акции Компании Орифлэйм [32]
    Смешная диета [9]
    А Ваши Волосы Красивы? [15]
    Тема дня [5]
    Вэлнэс на страже Здоровья [18]
    Вэлнэс - Детям [12]
    Все для Вашей Красоты [14]
    Здоровый Образ Жизни [9]
    Медовая Диета [4]
    Клубничная Диета [2]
    Чтобы Жить Долго и с Удовольствием! [3]
    Новый год в стиле Вэлнэс [3]
    СУПер ВКУСный Суп [8]
    Вэлнэс- Чай [3]
    Вэлнэс-Батончики "Нэчурал Баланс" [3]
    Дневник Снижения моего Веса [40]
    Око Возрождения [4]
    Вэлнэс - Рецепты [1]
    Записи вебинаров [7]
    Инструкция для Новичков Орифлэйм [73]
    Как Победить Целлюлит [3]
    Wellness-Клуб "3Д+". Вебинары [9]
    Как работать с каталогом [8]
    Вэлнэс-Группа поддержки снижения веса. Вебинары [12]
    Питание и Спорт [4]

    Главная » Файлы » Оптимизация веса

    Верните себе прекрасную форму
    26.05.2011, 00:28

    Верните себе прекрасную формухудеть, диета, велнес

    Случалось ли Вам стоять у зеркала и недоумевать, куда же делась Ваша стройная фигура? Вы не одиноки.

    Причем, чтобы поправиться, совсем не обязательно есть с утра до вечера.

     

    Всего полкусочка сливочного торта или пара ломтиков сыра (ок. 200 ккал), съеденные между дел, и пара лишних килограммов Вам обеспечена.

     худеть, диета, велнесОткуда берется лишний вес

    Если в течение дня Вы съедаете хотя бы на 200 ккал больше, чем нужно, они превращаются в 1 400 лишних килокалорий в неделю, 6 000 в месяц и целых 36 500 за полгода.

     

    Как же организм будет расходовать эти избыточные калории?

    Вы не можете избавиться от неиспользованной энергии, как избавляетесь, к примеру, от излишков жидкости.

     

    Каждая калория, не переведенная в энергию, или не использованная для поддержки, к примеру, мышечной системы организма, откладывается на будущее.

     

    Не важно при этом, из какого источника эти калории были получены: из углеводов, белков или жиров. Лишние калории ­значит лишние. худеть, диета, велнес

     

    У нашего тела есть для них система хранения, в которой может храниться огромное количество неиспользованной энергии, занимая совсем немного места.

     

    Это жировая ткань, один килограмм которой равен 7 000 ккал, отложенным впрок.

    худеть, диета, велнесНе спешим

    Чтобы избавиться от 1 килограмма жировой ткани, Вам придется либо есть на 7 000 ккал меньше, либо потратить на 7 000 ккал больше, делая, к примеру, упражнения.

    Приведем пример:

    Если Вы будете тратить каждый день 2 400 ккал и не будете ничего есть, Вашему организму придется извлекать недостающую энергию из своих закромов. За три дня Вы потратите 3 х 2 400 ккал = 7200 ккал = 1 кг жира.

    Пробовали так когда-нибудь? Тогда Вы знаете, что потеря веса будет даже больше - до 3-4 килограмм!

    Что же происходит? Ведь в любом случае из этих 3-4 килограмм на долю жира придется не больше 1 кг.

     

    Рассмотрим подробней: худеть, диета, велнес

    Чтобы избавиться от 3 кг жира, нужно потратить 3 х 7 000 ккал = 21 000 ккал.

    За три дня это возможно, только если участвовать в Тур де Франс и совсем ничего не есть.

    Жир - не единственный источник энергии в организме. Ее вырабатывают также углеводы и белки.

    Углеводы хранятся в организме, в том числе в растворимом в воде виде.

    Поэтому, когда их запасы становятся меньше, из организма выводится большое количество жидкости ­на ее долю и приходятся эти дополнительные 2-3 кг сброшенного веса.

    Эти 2-3 килограмма скоро к Вам вернутся.

    Как только Вы снова начнете есть, запасы углеводов будут восстановлены с тем же количеством жидкости.

    Это нормально и произойдет даже в том случае, если после 3 дней голодания Вы не будете превышать потребление необходимого Вам количества калорий.


    худеть, диета, велнесКаков же ответ?

    Потеря жира - дело не быстрое.

    Вы должны быть готовы к этому: чтобы избавиться от 1 кг жира, Вам придется съесть на 7 000 ккал меньше, чем Вам предстоит потратить.

    Чтобы быть уверенными, что Вы теряете жир, а не углеводы, жидкость или мышечную ткань, мы рекомендуем придерживаться режима питания, при котором дефицит калорий каждый день не будет превышать 500 - 1 000 ккал.

    Таким образом, Вы будете худеть на 0,5-1 кг в неделю.

    Попробуйте придерживаться этой рекомендации, если, конечно, у Вас есть время, и о диете Вы вспомнили не оттого, что уже через два дня должны выглядеть идеально.

    Так какую выбрать диету? С низким содержанием углеводов? Или жиров? Споры по этому поводу не утихают. худеть, диета, велнес

    Бесспорно тут одно: чтобы избавиться от жира, Вам нужно сократить потребление калорий и получать при этом нужное количество всех необходимых питательных веществ.

    Только так Вам удастся сохранить здоровье, а также упорство и желание продолжать придерживаться диеты.

    Но недостаточно просто избавиться от лишних килограммов!

    Если Вы не измените свои пищевые привычки, которые и привели Вас к этому состоянию, прежний вес вернется к Вам гораздо раньше, чем Вы думаете. Придется снова садиться на диету.

    Поэтому проанализируйте, что, как и когда Вы едите, и измените привычки, которые заставляют Вас набирать вес.

     

    Посмотреть по данной теме:

    1. Список правил эффективного снижения веса
    2. Как похудеть, питаясь сельдереем
    3. Определите ваш ИМТ
    4. Высыпайтесь!
    5. Как снизить вес естественным способом, без вреда для здоровья
    6. Как снизить вес естественным образом
    7. Система естественного снижения веса с коктейлем «Нэчурал Баланс»
    8. Система снижения веса по методу врача-диетолога Витко И.В.
    9. Полезная привычка – завтракать
    Категория: Оптимизация веса | Добавил: romrita | Теги: Орифлэйм, вэлнэс, питание, снижение веса, коктейль, ПЭК, Нэчурал Баланс, худеть, диета
    Просмотров: 1811 | Загрузок: 0 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Имя *:
    Email *:
    Код *:
    Регистрация ЗДЕСЬ
    Регистрация, 
Орифлэйм

    Как Заработать?

    Оптимизация веса

    Вэлнэс- Детям!

    Следуй за мной!

    Следуй за мной

    twitter

    Fasebook

    vkontakte

    YouTube


    Тема Дня

    ХОЧУ !!!

    Друзья сайта
  • Философия благополучной жизни, или как стать БОГатым
  • Wellness от ORIFLAME в Нижнем Новгороде
  • ORIFLAME Ростов-на-Дону
  • Орифлэйм в Ярославле
  • Орифлэйм в Красноярске
  • Орифлэйм в Николаеве
  • Орифлэйм в Перми
  • Как Стать хозяином свой жизни
  • Как создать свою Бизнес-Империю
  • ORIFLAME - Шведский стол возможностей
  • Winalite: Здоровье – это здорово!
  • WINALITE Москва
  • WINALITE Ростов-на-Дону
  • WINALITE в Нижнем Новгороде

  • Орифлэйм онлайн

    При создании сайта были использованы материалы,
    являющиеся собственностью
    компании ООО «Орифлэйм Косметикс»
    Официальный сайт http://ru.oriflame.com/


    Статистика


    Copyright MyCorp © 2018
    Конструктор сайтов - uCoz