Четверг
17.01.2019
20:47
Приветствую Вас Гость
RSS
 
Wellness-КЛУБ "3D+" Как Похудеть и Заработать ...
Главная Регистрация Вход
Каталог файлов »
Поиск

Последн.публикации
  • Строй Карьеру с Вэлнэс
  • Что такое Астаксантин?
  • Зачем нашему Организму нужен Молибден
  • Для чего необходимы Коктейли и Вэлнэс Пэк при Естественном Снижении Веса
  • Дневник Снижения моего Веса
  • Отзывы о напитке «Вэлнэс Фито-Формула Актив»
  • Как Добиться Успеха в Орифлэйм?
  • Расчет построения Бизнеса члена Клуба "3D+"

  • Каталог ORIFLAME
    Посмотреть каталог
    ORIFLAME
    ОН-ЛАЙН

    каталог, орифлэйм 


    Меню сайта

    Маргарита Романова

    Руководитель
    коммерческой
    группы


    скайп:
    RomanMargo6674
    e-mail:

    RomanMargo@yandex.ru


    ВСЕ о Wellness

    МНЕ НРАВИТСЯ !!!

    Вэлнэс и Спорт

    ВКонтакте

    Категории
    Вэлнэс [10]
    Коктейли "Нэчурал Баланс" [8]
    Оптимизация веса [14]
    Забота о коже изнутри [8]
    Витамины [11]
    Астаксантин [13]
    Омега 3 [9]
    Реальные люди [13]
    Система естественного снижения веса [6]
    Сельдерей [3]
    Программа ПЛЮС [2]
    Строй Карьеру с Вэлнэс [40]
    Акции Компании Орифлэйм [32]
    Смешная диета [9]
    А Ваши Волосы Красивы? [15]
    Тема дня [5]
    Вэлнэс на страже Здоровья [18]
    Вэлнэс - Детям [12]
    Все для Вашей Красоты [14]
    Здоровый Образ Жизни [9]
    Медовая Диета [4]
    Клубничная Диета [2]
    Чтобы Жить Долго и с Удовольствием! [3]
    Новый год в стиле Вэлнэс [3]
    СУПер ВКУСный Суп [8]
    Вэлнэс- Чай [3]
    Вэлнэс-Батончики "Нэчурал Баланс" [3]
    Дневник Снижения моего Веса [40]
    Око Возрождения [4]
    Вэлнэс - Рецепты [1]
    Записи вебинаров [7]
    Инструкция для Новичков Орифлэйм [73]
    Как Победить Целлюлит [3]
    Wellness-Клуб "3Д+". Вебинары [9]
    Как работать с каталогом [8]
    Вэлнэс-Группа поддержки снижения веса. Вебинары [12]
    Питание и Спорт [4]

    Главная » Файлы » Дневник Снижения моего Веса

    День №73, 74. Отчет «LevelUp - новый уровень за 90 дней»
    18.04.2014, 00:08

    акваджоггинг, снижение веса, диета, вэлнэсДень №73. Отчет «LevelUp - новый уровень за 90 дней» 16 апреля 2014

    Здоровье и спорт. Я легко и с удовольствием снижаю свой вес за счет жировой прослойки от 300 г каждый день до тех пор, пока мой вес не достигает 60 кг.

    Вот и закончился отпуск в Марокко на курорте Агадир. Приехала уже как 2 дня назад, а взяться за составление отчетов тяжело. Навык потерян …))) Потратила время на обработку фотографий (более 900 шт.) теперь надо выбрать лучшие и разместить в соц.сетях.

    Читаю почту, которую завалили письмами. Еще не все просмотрела…

    Вес 79,1, т.е. + 500 г, талия 90 см.  Конечно, в отпуске трудно вести здоровый образ жизни и ограничивать себя во всяких вкусностях… Новые блюда, новые рецепты, новые вкусы… И большая компания – 16 человек.

    Я легко и с удовольствием еженедельно посещаю бассейн и каждый день делаю физ.упражнения по системе «Око Возрождения» и совершаю пешие прогулки по 30 минут.

    Провела день без гимнастики, т.к. еще не втянулась в трудовые будни… Буду стараться…

    Кстати, в Марокко в Агадире на набережной океана каждое воскресение проводится зарядка для всех желающих, которую под музыку ведут несколько фитнесс-тренеров в течение 3-х часов с 7 до 10 утра. Занимаются все: и стар, и млад, и в тренировочных костюмах, и национальной одежде. Конечно, и мы позанимались со всеми вместе.

     

    День №74 Отчет «LevelUp - новый уровень за 90 дней» 17 апреля 2014

    Здоровье и спорт. Я легко и с удовольствием снижаю свой вес за счет жировой прослойки от 300 г каждый день до тех пор, пока мой вес не достигает 60 кг.

    Вес 78,6 кг, т. е. - 500 г, талия 90 см.  Хороший повод порадоваться тому, что в отпуске не набрала лишних килограммов, не смотря на то, что калории не считала, зарядку делала только «Око Возрождения» и то с перерывами на экскурсии…

    Правда ходить и гулять пришлось много. Побережье океана в Агадире тянется на 6 километров. Хороший моцион - прогуляться туда и обратно… Особенно, если ходить по воде или по песочку.

    Акваджоггинг (бег по воде) просто необходим, если ваши ноги и ягодицы недостаточно подтянуты и упруги. Это сравнительно новый, но достаточно эффективный вид фитнесса.

    Вода положительно действует на человеческий организм, а все благодаря:

    1. Способности выталкивания. В таких условиях опорно-двигательный аппарат не перегружается и позвоночник во время водных тренировок просто отдыхает.

      Такие занятия практически полностью исключают возможность получения различного рода травм. Благодаря силе выталкивания, мышцы находятся в постоянном тонусе.
       
    2. Силе сопротивления. Движения в воде получают в 12 раз большее сопротивление, чем в воздухе. Благодаря этому значительно улучшается координация движения, выносливость и тело становится более крепким.

      Такие тренировки помогают потерять намного больше калорий, а, следовательно, килограммы уходят намного быстрее.

       
    3. Гидростатическому давлению. Тренировки положительно влияют на кровообращение и работу внутренних органов. Такие занятия могут помочь избавиться от различных заболеваний, улучшить психологическое состояние.

    При «водном» беге связки и суставы не испытывают такой значительной нагрузки как при беге по земле, а, значит, риск травматизма значительно ниже, да и приятных ощущений побольше.

    А вот нагрузки на мышцы во время акваджоггинга существенно выше, ведь человеку приходится преодолевать сопротивление водных масс.

    Благодаря этому калории сжигаются гораздо быстрее: например, получасовой бег трусцой позволит вам избавиться от 240 килокалорий, а такое же занятие акваджоггингом - от 340 килокалорий.

    Кроме потери лишнего веса и укрепления мышц акваджоггинг позволяет стимулировать циркуляцию крови в организме, способствует улучшению координации движений, тренирует организм на выносливость и активизирует деятельность сердечно-сосудистой системы.

    Кроме того, акваджоггинг рекомендуют как оптимальный антицеллюлитный тренинг для ягодиц и ног, поскольку давление воды оказывает на соединительную ткань то же воздействие, что и массаж и помогает избавиться от ненавистной «апельсиновой корки».

    Занятия акваджоггингом укрепляют иммунитет.

    Первые занятия «водным» бегом происходят на достаточно приличной глубине - человек погружается в воду по грудь. Спустя некоторое время уровень воды опускается все ниже и может доходить до колен.

    При таком уровне воды нагрузки возрастают, но и эффективность тренировок растет тоже. Кроме того, бегать в воде можно с различной интенсивностью, что также влияет и на прилагаемые усилия, и на конечный результат.

    Я легко и с удовольствием еженедельно посещаю бассейн и каждый день делаю физ.упражнения по системе «Око Возрождения» и совершаю пешие прогулки по 30 минут.

    Гимнастика «Око Возрождения» тибетских монахов опять получилась в урезанном виде … Бассейн и прогулка – по плану… В бассейне периодически применяю элементы акваджоггинга.

     

    Узнать больше о продукции Wellness (Вэлнэс) можно здесь.

    Оформить 22% - дисконт на продукцию Wellness (Вэлнэс)
    и/или получить
    дополнительную скидку на 25 % на продукцию Вэлнэс
    по подписке «Вэлнэс-постоянный клиент»

     можно здесь.

    Посмотрите, это интересно:

    1. Расчет построения бизнеса члена Клуба 3Д+
    2. Wellness by Oriflame
    3. СУПер Суп «Нэчурал Баланс» от Орифлейм
    4. НИИ РАМН выступает за коктейли Нэчурал Баланс
    5. 2 - летнее исследование влияния коктейля «Нэчурал Баланс» на снижение веса у пациентов с избыточной массой тела
    6. Коктейль «Нэчурал Баланс». В чем его уникальность?
    7. Ваш Путь к Стройной Фигуре
    8. Что значит изменить Привычки Питания?
    9. ОПТИМИЗАЦИЯ ВЕСА
    10. Только смех и никакого голода!
    Категория: Дневник Снижения моего Веса | Добавил: romrita | Теги: вэлнэс, Орифлэйм, Маргарита Романова, орифлейм, снижение веса, похудеть, диета, око возрождения, Wellness, здоровье
    Просмотров: 809 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Имя *:
    Email *:
    Код *:
    Регистрация ЗДЕСЬ
    Регистрация, 
Орифлэйм

    Как Заработать?

    Оптимизация веса

    Вэлнэс- Детям!

    Следуй за мной!

    Следуй за мной

    twitter

    Fasebook

    vkontakte

    YouTube


    Тема Дня

    ХОЧУ !!!

    Друзья сайта
  • Философия благополучной жизни, или как стать БОГатым
  • Wellness от ORIFLAME в Нижнем Новгороде
  • ORIFLAME Ростов-на-Дону
  • Орифлэйм в Ярославле
  • Орифлэйм в Красноярске
  • Орифлэйм в Николаеве
  • Орифлэйм в Перми
  • Как Стать хозяином свой жизни
  • Как создать свою Бизнес-Империю
  • ORIFLAME - Шведский стол возможностей
  • Winalite: Здоровье – это здорово!
  • WINALITE Москва
  • WINALITE Ростов-на-Дону
  • WINALITE в Нижнем Новгороде

  • Орифлэйм онлайн

    При создании сайта были использованы материалы,
    являющиеся собственностью
    компании ООО «Орифлэйм Косметикс»
    Официальный сайт http://ru.oriflame.com/


    Статистика


    Copyright MyCorp © 2019
    Конструктор сайтов - uCoz