Четверг
17.01.2019
20:41
Приветствую Вас Гость
RSS
 
Wellness-КЛУБ "3D+" Как Похудеть и Заработать ...
Главная Регистрация Вход
Каталог файлов »
Поиск

Последн.публикации
  • Строй Карьеру с Вэлнэс
  • Что такое Астаксантин?
  • Зачем нашему Организму нужен Молибден
  • Для чего необходимы Коктейли и Вэлнэс Пэк при Естественном Снижении Веса
  • Дневник Снижения моего Веса
  • Отзывы о напитке «Вэлнэс Фито-Формула Актив»
  • Как Добиться Успеха в Орифлэйм?
  • Расчет построения Бизнеса члена Клуба "3D+"

  • Каталог ORIFLAME
    Посмотреть каталог
    ORIFLAME
    ОН-ЛАЙН

    каталог, орифлэйм 


    Меню сайта

    Маргарита Романова

    Руководитель
    коммерческой
    группы


    скайп:
    RomanMargo6674
    e-mail:

    RomanMargo@yandex.ru


    ВСЕ о Wellness

    МНЕ НРАВИТСЯ !!!

    Вэлнэс и Спорт

    ВКонтакте

    Категории
    Вэлнэс [10]
    Коктейли "Нэчурал Баланс" [8]
    Оптимизация веса [14]
    Забота о коже изнутри [8]
    Витамины [11]
    Астаксантин [13]
    Омега 3 [9]
    Реальные люди [13]
    Система естественного снижения веса [6]
    Сельдерей [3]
    Программа ПЛЮС [2]
    Строй Карьеру с Вэлнэс [40]
    Акции Компании Орифлэйм [32]
    Смешная диета [9]
    А Ваши Волосы Красивы? [15]
    Тема дня [5]
    Вэлнэс на страже Здоровья [18]
    Вэлнэс - Детям [12]
    Все для Вашей Красоты [14]
    Здоровый Образ Жизни [9]
    Медовая Диета [4]
    Клубничная Диета [2]
    Чтобы Жить Долго и с Удовольствием! [3]
    Новый год в стиле Вэлнэс [3]
    СУПер ВКУСный Суп [8]
    Вэлнэс- Чай [3]
    Вэлнэс-Батончики "Нэчурал Баланс" [3]
    Дневник Снижения моего Веса [40]
    Око Возрождения [4]
    Вэлнэс - Рецепты [1]
    Записи вебинаров [7]
    Инструкция для Новичков Орифлэйм [73]
    Как Победить Целлюлит [3]
    Wellness-Клуб "3Д+". Вебинары [9]
    Как работать с каталогом [8]
    Вэлнэс-Группа поддержки снижения веса. Вебинары [12]
    Питание и Спорт [4]

    Главная » Файлы » Дневник Снижения моего Веса

    День №59, 60. Отчет «LevelUp - новый уровень за 90 дней»
    04.04.2014, 01:47

    диета, вэлнэс, снизить вес,День №59. Отчет «LevelUp - новый уровень за 90 дней» 2 апреля 2014

    Мои цели в области Здоровье и Спорт

    Здоровье и спорт. Я легко и с удовольствием снижаю свой вес за счет жировой прослойки от 300 г каждый день до тех пор, пока мой вес не достигает 60 кг.

    Вес 78,5 т.е. - 100 г, талия 90 см, т.е. - 1 см.  Съедено за день килокалорий 2050.

    Который день все хочу снизить потребление килокалорий для снижения веса, но все не получается. Наверное, нет достаточной мотивации… Пройденный путь в минус 10 кг, талия минус 11 см, конечно, заМЕЧТАтельно…, но хочется большего…

    Я легко и с удовольствием еженедельно посещаю бассейн и каждый день делаю физ.упражнения по системе «Око Возрождения» и совершаю пешие прогулки по 30 минут.

    Гимнастику «Око Возрождения» тибетских монахов по плану по 7 раз в заход, упражнения для боков сделала по плану 40-20-20-10, 1 упражнение для внутренней стороны бедра. Опять Без Прогулки …

     

    День №30 Отчет «LevelUp - новый уровень за 90 дней» 3 апреля 2014

    Здоровье и спорт. Я легко и с удовольствием снижаю свой вес за счет жировой прослойки от 300 г каждый день до тех пор, пока мой вес не достигает 60 кг.

    Вес 78,6 т.е. + 100 г, талия 90 см.  Килокалорий опять немеряно съедено - 2317.

    Что делать? Как с этим бороться? Одни вопросы… Думаю, пока не начнет выполняться 1 пункт, трудно сделать прорыв во 2-ом… отстаю от графика уже на 7 кг.

    Сужение сознания

    Почему прием пищи из обыденного нормального процесса, приносящего удовольствие и релаксацию, превратился в ежедневный кошмар? Почему желание поесть перестало подчиняться естественному чувству голода?

    У специалистов есть термин «суженное сознание». Можно предположить, что человек находится в этом состоянии, если он во время приема пищи:

    • не управляет своими действиями (отправляет в рот лишние куски, плохо пережевывает, заглатывает в спешке);
    • не контролирует себя (не может справиться с навязчивыми мыслями о еде, игнорирует собственные же решения);
    • тревожится по поводу переедания, новое переедание усугубляет переживания еще больше, и пищевое поведение выходит из-под контроля окончательно.

    Что такое тревожность

    Что приводит человека к такому состоянию? Тревожность. Достигнув определенной интенсивности, она «нагружает» его сознание настолько, что он перестает чувствовать вкус еды, замечать процесс питания и ощущать состояние насыщения.

    В спокойном, расслабленном состоянии человек съедает ровно столько, сколько хочет. Человек в состоянии тревоги терзается реальными или потенциальными переживаниями.

    В результате возбуждение приводит к навязчивым мыслям, неуправляемым эмоциям и действиям, следствием которых может стать переедание. Говоря языком определений, тревога (тревожность) – это реакция организма на опасность и страх.

    В результате возникают немотивированные действия, в том числе и переедание. Осложняется ситуация тем, что тревожное состояние является для организма в целом и для ЖКТ в частности стрессом, и находясь в нем, организм не усваивает питательные вещества, а складирует про запас.

    На практике это означает, что человек испытывает:

    • беспричинное беспокойство и раздражительность,
    • внутреннее напряжение;
    • ожидание неприятностей, катастрофы;
    • подозрительность;
    • физическое возбуждение (неусидчивость, покусывание губ и другие навязчивые движения и действия);
    • рассеянность, кажущееся снижение памяти;
    • отсутствие чувства отдыха после сна, наплыв неприятных сновидений;
    • быструю утомляемость;
    • пониженное настроение, чаще всего уже с утра;
    • утрату многих жизненных интересов.

    Чтобы отучиться переедать:

    • старайтесь питаться теплой, жидкой пищей. Она насыщает быстрее,
    • первую порцию жуйте особенно тщательно, как раз первая порция и начинает создавать чувство насыщения,
    • во время еды отвлекитесь на 5–10 минут – подойдите к зеркалу, позвоните по телефону, затем вернитесь к тарелке. Желудок уже успеет подать мозгу сигнал о том, что он не пустой, и чувство насыщения появится быстрее.

    Опять же мое подсознание не хочет сильно менять вес, т.к. в отпуск новый гардероб пришлось бы заводить, а так старым обойдусь… Может отпуск, который начинается 5 апреля, будет переломным моментом в снижении веса?

    До отпуска – рукой подать  -  педикюр, парикмахер, сбор чемодана…

    В связи со снижением веса актуально стало перемерить прошлогодние вещи: что-то стало великовато, а что-то подошло из любимых отложенных ранее вещей в связи с предыдущим набором веса…

    Я легко и с удовольствием еженедельно посещаю бассейн и каждый день делаю физ.упражнения по системе «Око Возрождения» и совершаю пешие прогулки по 30 минут.

    Сегодня без Гимнастики «Око Возрождения» тибетских монахов, т.к. ходила в бассейн, там же сделала упражнения для боков сделала по плану 40-20-20-10, 1 упражнение для внутренней стороны бедра, приседания по 10 раз…

    Повторила свое достижение – проплыла 250 м без отдыха…

    Прогулка по плану в бассейн и обратно по магазинам… Где уж тут бизнес строить?

     

    Узнать больше о продукции Wellness (Вэлнэс) можно здесь.

    Оформить 22% - дисконт на продукцию Wellness (Вэлнэс)
    и/или получить
    дополнительную скидку на 25 % на продукцию Вэлнэс
    по подписке «Вэлнэс-постоянный клиент»

     можно здесь.

     

    Посмотрите, это интересно:

    1. Строй Карьеру с Wellness!
    2. Вэлнэс и научная коллегия Орифлэйм 
    3. Отзывы о «Нэчурал Баланс Суп» с сайта Орифлэйм
    4. Система естественного снижения веса с коктейлем «Нэчурал Баланс»
    5. Система снижения веса по методу врача-диетолога Витко И.В.
    6. Оптимизация веса
    7. Высыпайтесь!
    8. Как сделать желудок размером с кулачок?
    9. Как похудеть, питаясь сельдереем
    10. Чем полезен Смех
    Категория: Дневник Снижения моего Веса | Добавил: romrita | Теги: вэлнэс, Орифлэйм, Маргарита Романова, орифлейм, снижение веса, похудеть, Wellness, око возрождения, диета, здоровье
    Просмотров: 746 | Загрузок: 0 | Комментарии: 2 | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Имя *:
    Email *:
    Код *:
    Регистрация ЗДЕСЬ
    Регистрация, 
Орифлэйм

    Как Заработать?

    Оптимизация веса

    Вэлнэс- Детям!

    Следуй за мной!

    Следуй за мной

    twitter

    Fasebook

    vkontakte

    YouTube


    Тема Дня

    ХОЧУ !!!

    Друзья сайта
  • Философия благополучной жизни, или как стать БОГатым
  • Wellness от ORIFLAME в Нижнем Новгороде
  • ORIFLAME Ростов-на-Дону
  • Орифлэйм в Ярославле
  • Орифлэйм в Красноярске
  • Орифлэйм в Николаеве
  • Орифлэйм в Перми
  • Как Стать хозяином свой жизни
  • Как создать свою Бизнес-Империю
  • ORIFLAME - Шведский стол возможностей
  • Winalite: Здоровье – это здорово!
  • WINALITE Москва
  • WINALITE Ростов-на-Дону
  • WINALITE в Нижнем Новгороде

  • Орифлэйм онлайн

    При создании сайта были использованы материалы,
    являющиеся собственностью
    компании ООО «Орифлэйм Косметикс»
    Официальный сайт http://ru.oriflame.com/


    Статистика


    Copyright MyCorp © 2019
    Конструктор сайтов - uCoz