День №5. Отчет «LevelUp - новый уровень за 90 дней» 7 февраля 2014

Мои цели в разделе Здоровье и спорт.

Я легко и с удовольствием снижаю свой  вес за счет жировой прослойки от 300 г каждый день до тех пор, пока мой вес не достигает 60 кг.

Вес снизился всего на 100 г. Любовь к 3 блинчикам ( а их было больше, если по-честному) перевесила программу снижения веса… Кто ходит в гости по утрам, тот  поступает совсем не мудро, если хочет снизить вес при этом :)))

Да и талия на прежнем уровне застыла ( от 98 до 102 см).

Я легко и с удовольствием еженедельно посещаю бассейн и каждый день делаю физ.упражнения по системе «Око Тибета» и совершаю пешие прогулки по 30 минут.

Поняла, почему бросала раньше делать упражнения по системе Око Тибета. Комфортно себя чувствую на 10 упражнениях, я сейчас идет 17. Делаю с трудом и с перерывами. Старость - не радость, называется…

Если бы не LevelUp, уже бы опять забросила заниматься. А так отчеты делать надо…

День №6. Отчет «LevelUp - новый уровень за 90 дней» 8 февраля 2014

Мои цели в разделе Здоровье и спорт.

Я легко и с удовольствием снижаю свой  вес за счет жировой прослойки от 300 г каждый день до тех пор, пока мой вес не достигает 60 кг.

Вес - 85,2 кг, т.е. снижение – 600 г, талия 98 см. Если и дальше так пойдет, то скоро перейду в разряд стройняшек! Хотя путь так еще долог!...

Самое главное здесь соблюдать «Список Правил Эффективного снижения веса», с которым Ваше снижение веса будет естественным и не сложным.

Коррекция пищевого поведения начинается с обретения полезных привычек, таких как:

• завтракать,
• не объедаться,
• пережевывать,
• распределять калории,
• различать продукты.

И еще один хороший совет от шведских диетологов: «Высыпайтесь», т.к. недостаток сна может повлиять на уровень гормонов, контролирующих чувство голода и аппетит.

Правильный сон - залог успешного снижения веса. Надо приобрести хорошую привычку ложиться спать в 10 часов. А с интернетом получается 2-3 часа ночи. Будем постепенно бороться и с этим :)))).

Я легко и с удовольствием еженедельно посещаю бассейн и каждый день делаю физ.упражнения по системе «Око Тибета» и совершаю пешие прогулки по 30 минут.

С прогулками все не очень здорово… Уже 2 дня пропускаю. Завтра буду исправляться… Хотя при  снижении веса прогулки в течение получаса - это только минимум, с которого надо начинать и постепенно увеличивать как количество времени, так и темп прогулки до легкого бега.

Хорошо хоть зарядку делаю регулярно, хотя и заставляю себя делать ее практически из-под палки.

Узнать больше о продукции Wellness (Вэлнэс) можно здесь.

Оформить 22% - дисконт на продукцию Wellness (Вэлнэс)
и/или получить дополнительную скидку на 25 % на продукцию Вэлнэс
по подписке «Вэлнэс-постоянный клиент»
 можно здесь.

Популярные статьи:

1. Вэлнэс и научная коллегия Орифлэйм 
2. Строй Карьеру с Wellness!
3. Только смех и никакого голода!
4. Развенчиваем мифы
5. Оптимизация веса
6. Система естественного снижения веса
7. 2 - летнее исследование влияния коктейля «Нэчурал Баланс» на снижение веса у пациентов с избыточной массой тела
8. Что значит изменить Привычки Питания?
9. Вэлнэс на страже здоровья
10. СУПер Суп «Нэчурал Баланс» от Орифлейм