Воскресенье
24.03.2019
16:56
Приветствую Вас Гость
RSS
 
Wellness-КЛУБ "3D+" Как Похудеть и Заработать ...
Главная Регистрация Вход
Каталог файлов »
Поиск

Последн.публикации
  • Строй Карьеру с Вэлнэс
  • Что такое Астаксантин?
  • Зачем нашему Организму нужен Молибден
  • Для чего необходимы Коктейли и Вэлнэс Пэк при Естественном Снижении Веса
  • Дневник Снижения моего Веса
  • Отзывы о напитке «Вэлнэс Фито-Формула Актив»
  • Как Добиться Успеха в Орифлэйм?
  • Расчет построения Бизнеса члена Клуба "3D+"

  • Каталог ORIFLAME
    Посмотреть каталог
    ORIFLAME
    ОН-ЛАЙН

    каталог, орифлэйм 


    Меню сайта

    Маргарита Романова

    Руководитель
    коммерческой
    группы


    скайп:
    RomanMargo6674
    e-mail:

    RomanMargo@yandex.ru


    ВСЕ о Wellness

    МНЕ НРАВИТСЯ !!!

    Вэлнэс и Спорт

    ВКонтакте

    Категории
    Вэлнэс [10]
    Коктейли "Нэчурал Баланс" [8]
    Оптимизация веса [14]
    Забота о коже изнутри [8]
    Витамины [11]
    Астаксантин [13]
    Омега 3 [9]
    Реальные люди [13]
    Система естественного снижения веса [6]
    Сельдерей [3]
    Программа ПЛЮС [2]
    Строй Карьеру с Вэлнэс [40]
    Акции Компании Орифлэйм [32]
    Смешная диета [9]
    А Ваши Волосы Красивы? [15]
    Тема дня [5]
    Вэлнэс на страже Здоровья [18]
    Вэлнэс - Детям [12]
    Все для Вашей Красоты [14]
    Здоровый Образ Жизни [9]
    Медовая Диета [4]
    Клубничная Диета [2]
    Чтобы Жить Долго и с Удовольствием! [3]
    Новый год в стиле Вэлнэс [3]
    СУПер ВКУСный Суп [8]
    Вэлнэс- Чай [3]
    Вэлнэс-Батончики "Нэчурал Баланс" [3]
    Дневник Снижения моего Веса [40]
    Око Возрождения [4]
    Вэлнэс - Рецепты [1]
    Записи вебинаров [7]
    Инструкция для Новичков Орифлэйм [73]
    Как Победить Целлюлит [3]
    Wellness-Клуб "3Д+". Вебинары [9]
    Как работать с каталогом [8]
    Вэлнэс-Группа поддержки снижения веса. Вебинары [12]
    Питание и Спорт [4]

    Главная » Файлы » Дневник Снижения моего Веса

    День №43, 44. Отчет «LevelUp - новый уровень за 90 дней»
    18.03.2014, 22:15

    диета, вэлнэс, снизить весДень №43. Отчет «LevelUp - новый уровень за 90 дней» 17 марта 2014

    Мои цели в области Здоровье и Спорт

    Здоровье и спорт. Я легко и с удовольствием снижаю свой вес за счет жировой прослойки от 300 г каждый день до тех пор, пока мой вес не достигает 60 кг.

    Вес 79,5 т.е. - 400 г, талия 92 см.  Съедено за день калорий 1041. Хоть вес и не снижается запланировано, но есть я однозначно стала меньше… Хоть один плюс…

    Вырабатываю полезную привычку к стройности )))

    Белку не надо обучать, как собирать орехи и закладывать их на зиму. Птицы не оканчивают курсов по строительству гнезд, но делают это безошибочно и всегда предчувствуют холода.

    Что-то подобное наблюдается и в жизни стройных людей. Порой сами того не замечая, они владеют своеобразным инстинктом стройности.  

    Во многом именно благодаря этому инстинкту, а не обменным процессам и наследственности, нормальный вес у стройных людей является чем-то естественным и привычным.

    Для стройных людей естественна чувствительность к Голоду, и они всегда стараются его утолить. Они стремятся извлекать удовольствие от еды и в меру балуют свой Аппетит.

    Стройные люди избирательны в продуктах и блюдах, а насытившись, легко отказываются от лишнего кусочка и встают из-за стола.

    Все это они делают автоматически только потому, что когда-то это стало их нормой жизни. В силу воспитания или по каким-то иным причинам, неважно. Главное, что стройные всегда (!) придерживаются известных им пищевых привычек.

    То, что инстинкт стройности не привился в вашей жизни, говорит только о том, что им надо овладеть сознательно, довести его до автоматизма и сделать привычным. Как у стройных.

    Я легко и с удовольствием еженедельно посещаю бассейн и каждый день делаю физ.упражнения по системе «Око Возрождения» и совершаю пешие прогулки по 30 минут.

    Гимнастику «Око Возрождения» тибетских монахов по плану по 10 раз в заход, упражнения для боков сделала по плану 40-20-20-10, 2 упражнения для ягодиц, 3 упражнения для внутренней стороны бедра - по 10 раз.

    Прогулка  по плану в течение получаса.

    Просчитала, что система упражнений Табата очень хорошо ритмически согласуется с гимнастикой «Око Возрождения».

    Схема тренировки по системе Табата:

    • спринт — 20 секунд
    • отдых — 10 секунд
    • количество повторений — 7-8

    Повторение энергично 5 упражнений по 21 разу «Око Возрождения» – это и составит практически по 20 секунд, т.к. если вы не чувствуете затруднений, паузы между повторениями одного и того же ритуального действия делать ни к чему, вам следует просто повторять движения в виде одной непрерывной серии.

     

    А вот между каждыми двумя ритуальными действиями пауза необходима. Причем не просто пауза. На это и пойдет 10-секундный отдых.

     

    Нужно встать прямо, положить руки на талию и выполнить несколько плавных полных дыханий, внимательно следя при этом за ощущениями, возникающими в теле, и сосредоточив внимание на области тела, находящейся внутри живота на уровне пупка.

     

    Оставшиеся 2-3 подхода добавить другими упражнениями, как делаю я, - упражнения для ягодиц, либо внутренней стороны бедра, либо для низа живота.

     

    К сожалению, моих сил и энергии хватает только на 7-10 повторений упражнений «Око Возрождения»…

     

    День №44. Отчет «LevelUp - новый уровень за 90 дней» 18 марта 2014

    Здоровье и спорт. Я легко и с удовольствием снижаю свой вес за счет жировой прослойки от 300 г каждый день до тех пор, пока мой вес не достигает 60 кг.

    Вес 79,2 т.е. - 300 г, талия 92 см.  Съедено за день калорий 1432. Позволила себе  съесть кусок хлеба с маслом - сразу калории подскочили…

    C 17 марта по 24 марта работаю по формуле «м100%М» 1 – 3 – 7. Это я себе напоминалочку пишу... Начинаю делать отчет, а тут и срабатывает напоминалочка. Сразу исправляюсь, если не доработала. Прочитала аффирмацию 3 раза.

    Я легко и с удовольствием еженедельно посещаю бассейн и каждый день делаю физ.упражнения по системе «Око Возрождения» и совершаю пешие прогулки по 30 минут.

    Гимнастику «Око Возрождения» тибетских монахов по плану по 10 раз в заход, упражнения для боков сделала по плану 40-20-20-10, 3 упражнения для внутренней стороны бедра и 1 для низа живота - по 10 раз.

    Прогулку просачковала…


    Узнать больше о продукции Wellness (Вэлнэс) можно здесь.

    Оформить 22% - дисконт на продукцию Wellness (Вэлнэс)
    и/или получить
    дополнительную скидку на 25 % на продукцию Вэлнэс
    по подписке «Вэлнэс-постоянный клиент»
     можно здесь.

    Посмотрите, это интересно:

    1. Расчет построения бизнеса члена Клуба 3Д+
    2. Wellness by Oriflame
    3. СУПер Суп «Нэчурал Баланс» от Орифлейм
    4. Система естественного снижения веса
    5. НИИ РАМН выступает за коктейли Нэчурал Баланс
    6. Коктейль «Нэчурал Баланс». В чем его уникальность?
    7. Ваш Путь к Стройной Фигуре
    8. ОПТИМИЗАЦИЯ ВЕСА
    9. Как победить целлюлит
    10. Только смех и никакого голода!
    Категория: Дневник Снижения моего Веса | Добавил: romrita | Теги: вэлнэс, Орифлэйм, Маргарита Романова, орифлейм, снижение веса, похудеть, диета, око возрождения, Wellness, здоровье
    Просмотров: 772 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Имя *:
    Email *:
    Код *:
    Регистрация ЗДЕСЬ
    Регистрация, 
Орифлэйм

    Как Заработать?

    Оптимизация веса

    Вэлнэс- Детям!

    Следуй за мной!

    Следуй за мной

    twitter

    Fasebook

    vkontakte

    YouTube


    Тема Дня

    ХОЧУ !!!

    Друзья сайта
  • Философия благополучной жизни, или как стать БОГатым
  • Wellness от ORIFLAME в Нижнем Новгороде
  • ORIFLAME Ростов-на-Дону
  • Орифлэйм в Ярославле
  • Орифлэйм в Красноярске
  • Орифлэйм в Николаеве
  • Орифлэйм в Перми
  • Как Стать хозяином свой жизни
  • Как создать свою Бизнес-Империю
  • ORIFLAME - Шведский стол возможностей
  • Winalite: Здоровье – это здорово!
  • WINALITE Москва
  • WINALITE Ростов-на-Дону
  • WINALITE в Нижнем Новгороде

  • Орифлэйм онлайн

    При создании сайта были использованы материалы,
    являющиеся собственностью
    компании ООО «Орифлэйм Косметикс»
    Официальный сайт http://ru.oriflame.com/


    Статистика


    Copyright MyCorp © 2019
    Конструктор сайтов - uCoz