Четверг
17.01.2019
20:43
Приветствую Вас Гость
RSS
 
Wellness-КЛУБ "3D+" Как Похудеть и Заработать ...
Главная Регистрация Вход
Каталог файлов »
Поиск

Последн.публикации
  • Строй Карьеру с Вэлнэс
  • Что такое Астаксантин?
  • Зачем нашему Организму нужен Молибден
  • Для чего необходимы Коктейли и Вэлнэс Пэк при Естественном Снижении Веса
  • Дневник Снижения моего Веса
  • Отзывы о напитке «Вэлнэс Фито-Формула Актив»
  • Как Добиться Успеха в Орифлэйм?
  • Расчет построения Бизнеса члена Клуба "3D+"

  • Каталог ORIFLAME
    Посмотреть каталог
    ORIFLAME
    ОН-ЛАЙН

    каталог, орифлэйм 


    Меню сайта

    Маргарита Романова

    Руководитель
    коммерческой
    группы


    скайп:
    RomanMargo6674
    e-mail:

    RomanMargo@yandex.ru


    ВСЕ о Wellness

    МНЕ НРАВИТСЯ !!!

    Вэлнэс и Спорт

    ВКонтакте

    Категории
    Вэлнэс [10]
    Коктейли "Нэчурал Баланс" [8]
    Оптимизация веса [14]
    Забота о коже изнутри [8]
    Витамины [11]
    Астаксантин [13]
    Омега 3 [9]
    Реальные люди [13]
    Система естественного снижения веса [6]
    Сельдерей [3]
    Программа ПЛЮС [2]
    Строй Карьеру с Вэлнэс [40]
    Акции Компании Орифлэйм [32]
    Смешная диета [9]
    А Ваши Волосы Красивы? [15]
    Тема дня [5]
    Вэлнэс на страже Здоровья [18]
    Вэлнэс - Детям [12]
    Все для Вашей Красоты [14]
    Здоровый Образ Жизни [9]
    Медовая Диета [4]
    Клубничная Диета [2]
    Чтобы Жить Долго и с Удовольствием! [3]
    Новый год в стиле Вэлнэс [3]
    СУПер ВКУСный Суп [8]
    Вэлнэс- Чай [3]
    Вэлнэс-Батончики "Нэчурал Баланс" [3]
    Дневник Снижения моего Веса [40]
    Око Возрождения [4]
    Вэлнэс - Рецепты [1]
    Записи вебинаров [7]
    Инструкция для Новичков Орифлэйм [73]
    Как Победить Целлюлит [3]
    Wellness-Клуб "3Д+". Вебинары [9]
    Как работать с каталогом [8]
    Вэлнэс-Группа поддержки снижения веса. Вебинары [12]
    Питание и Спорт [4]

    Главная » Файлы » Дневник Снижения моего Веса

    День №41, 42. Отчет «LevelUp - новый уровень за 90 дней»
    16.03.2014, 23:03

    велнесс, вэлнэс, дневник, диетаДень №41. Отчет «LevelUp - новый уровень за 90 дней» 15 марта 2014

    Мои цели в области Здоровье и Спорт

    Здоровье и спорт. Я легко и с удовольствием снижаю свой вес за счет жировой прослойки от 300 г каждый день до тех пор, пока мой вес не достигает 60 кг.

    Вес 79,9 т.е. + 400 г, талия 92 см.  Съедено за день калорий 1404. Побаловалась вкусняшками слегка на 185 ккал.

    Я легко и с удовольствием еженедельно посещаю бассейн и каждый день делаю физ.упражнения по системе «Око Возрождения» и совершаю пешие прогулки по 30 минут.

    Гимнастику «Око Возрождения» тибетских монахов по плану, упражнения для боков сделала по плану 40-20-20-10, упражнение для низа живота, 3 для внутренней стороны бедра  по 7 раз.

    Прогулка опять не получилась… Что-то с этим надо делать, так же как и спать ложиться раньше…


    День №42. Отчет «LevelUp - новый уровень за 90 дней» 16 марта 2014

    Здоровье и спорт. Я легко и с удовольствием снижаю свой вес за счет жировой прослойки от 300 г каждый день до тех пор, пока мой вес не достигает 60 кг.

    Вес 79,9 т.е. - 0 г, талия 92 см.  Съедено за день калорий 1110. Несмотря на низкую калорийность питания и жиросжигающие продукты (сельдерей, ягоды годжи, цитрусовые), процесс снижения веса тормозится… Пока не принимаю гепатопротекторы, но, наверное, пора опять начинать.…

    Сегодня у меня очередная реперная точка: по плану я должна весить уже 75,6 кг… Отставание от графика идет уже на 4 кг…

    Вэлнэс Пэк + омега 3 ( 2 шт. принимаю). Больше не получается. Забываю…

    Придется и в снижении веса применить формулу «м100%М» ))))  Выглядеть она у  меня на ближайшие 7 дней будет так:  79,8-75,6-71,4. Нет, не правильно. Это- конечный результат, а не процесс…

    Поскольку все идет от «больной головы» буду применять формулу «м100%М» к чтению положительного Настроя на Стройность:

    • Я говорю внимательное «Да!» своему Голоду, и я утоляю его. Я говорю «Да!» своему телу, и воспринимаю его единственное как драгоценный подарок, данный мне жизнью.
    • Я говорю благодарное «Да!» своей Заботушке- своему Аппетиту, и дружу с ним. Я говорю «Да!» своим желаниям, и уважаю их.
    • Я говорю категоричное «Нет!» перееданию. Я говорю окончательное «Нет!» самообманам и безразличному отношению к себе.

    Таким образом, с 17 марта по 24 марта формула будет выглядеть так: 1 – 3 – 7.

     

    Увеличение физической нагрузки не планирую, т.к. еле справляюсь с имеющейся…


    Тем более, что недавно было доказано, что те, кто занимается по специальной программе по системе Табата по 4 минуты в день, теряют лишний вес аж в 9 раз быстрее, чем те, кто уделяет тренировкам по 45 минут.

     

    Что же это за схема упражнений, позволяющая добиться столь впечатляющих результатов в борьбе с лишними килограммами?

     

    В чем же секрет эффективности столь непродолжительной тренировки?

     

    Все дело в повышенной интенсивности физических нагрузок в сочетании с кратковременным отдыхом: в течении 20 секунд вы занимаетесь, а затем 10 секунд отдыхаете. Одна тренировка включает в себя около 8 таких повторений.

     

    Эффект от занятий по системе Табата появляется после тренировки. Согласно результатам исследований, на протяжении последующих 3-4 дней процесс обмена веществ существенно ускоряется, что непосредственно приводит к потере веса.

     

    Схема тренировки по системе Табата:

    •  спринт — 20 секунд
    •  отдых — 10 секунд
    • количество повторений — 7-8

    Я легко и с удовольствием еженедельно посещаю бассейн и каждый день делаю физ.упражнения по системе «Око Возрождения» и совершаю пешие прогулки по 30 минут.

    Гимнастику «Око Возрождения» тибетских монахов по плану, упражнения для боков сделала по плану 40-20-20-10, упражнение для низа живота - 7 раз.

    У нас опять наступила зима, но пришлось гулять по плану в течение часа.


    Узнать больше о продукции Wellness (Вэлнэс) можно здесь.

    Оформить 22% - дисконт на продукцию Wellness (Вэлнэс)
    и/или получить
    дополнительную скидку на 25 % на продукцию Вэлнэс
    по подписке «Вэлнэс-постоянный клиент»
     можно здесь.


    Посмотрите, это интересно:

    1. Строй Карьеру с Wellness!
    2. Вэлнэс и научная коллегия Орифлэйм 
    3. Отзывы о «Нэчурал Баланс Суп» с сайта Орифлэйм
    4. Система естественного снижения веса с коктейлем «Нэчурал Баланс»
    5. Система снижения веса по методу врача-диетолога Витко И.В.
    6. Коктейль «Нэчурал Баланс». Преимущества употребления
    7. Оптимизация веса
    8. Как сделать желудок размером с кулачок?
    9. Как похудеть, питаясь сельдереем
    10. Чем полезен Смех
    Категория: Дневник Снижения моего Веса | Добавил: romrita
    Просмотров: 726 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Имя *:
    Email *:
    Код *:
    Регистрация ЗДЕСЬ
    Регистрация, 
Орифлэйм

    Как Заработать?

    Оптимизация веса

    Вэлнэс- Детям!

    Следуй за мной!

    Следуй за мной

    twitter

    Fasebook

    vkontakte

    YouTube


    Тема Дня

    ХОЧУ !!!

    Друзья сайта
  • Философия благополучной жизни, или как стать БОГатым
  • Wellness от ORIFLAME в Нижнем Новгороде
  • ORIFLAME Ростов-на-Дону
  • Орифлэйм в Ярославле
  • Орифлэйм в Красноярске
  • Орифлэйм в Николаеве
  • Орифлэйм в Перми
  • Как Стать хозяином свой жизни
  • Как создать свою Бизнес-Империю
  • ORIFLAME - Шведский стол возможностей
  • Winalite: Здоровье – это здорово!
  • WINALITE Москва
  • WINALITE Ростов-на-Дону
  • WINALITE в Нижнем Новгороде

  • Орифлэйм онлайн

    При создании сайта были использованы материалы,
    являющиеся собственностью
    компании ООО «Орифлэйм Косметикс»
    Официальный сайт http://ru.oriflame.com/


    Статистика


    Copyright MyCorp © 2019
    Конструктор сайтов - uCoz