Воскресенье
24.02.2019
08:06
Приветствую Вас Гость
RSS
 
Wellness-КЛУБ "3D+" Как Похудеть и Заработать ...
Главная Регистрация Вход
Каталог файлов »
Поиск

Последн.публикации
  • Строй Карьеру с Вэлнэс
  • Что такое Астаксантин?
  • Зачем нашему Организму нужен Молибден
  • Для чего необходимы Коктейли и Вэлнэс Пэк при Естественном Снижении Веса
  • Дневник Снижения моего Веса
  • Отзывы о напитке «Вэлнэс Фито-Формула Актив»
  • Как Добиться Успеха в Орифлэйм?
  • Расчет построения Бизнеса члена Клуба "3D+"

  • Каталог ORIFLAME
    Посмотреть каталог
    ORIFLAME
    ОН-ЛАЙН

    каталог, орифлэйм 


    Меню сайта

    Маргарита Романова

    Руководитель
    коммерческой
    группы


    скайп:
    RomanMargo6674
    e-mail:

    RomanMargo@yandex.ru


    ВСЕ о Wellness

    МНЕ НРАВИТСЯ !!!

    Вэлнэс и Спорт

    ВКонтакте

    Категории
    Вэлнэс [10]
    Коктейли "Нэчурал Баланс" [8]
    Оптимизация веса [14]
    Забота о коже изнутри [8]
    Витамины [11]
    Астаксантин [13]
    Омега 3 [9]
    Реальные люди [13]
    Система естественного снижения веса [6]
    Сельдерей [3]
    Программа ПЛЮС [2]
    Строй Карьеру с Вэлнэс [40]
    Акции Компании Орифлэйм [32]
    Смешная диета [9]
    А Ваши Волосы Красивы? [15]
    Тема дня [5]
    Вэлнэс на страже Здоровья [18]
    Вэлнэс - Детям [12]
    Все для Вашей Красоты [14]
    Здоровый Образ Жизни [9]
    Медовая Диета [4]
    Клубничная Диета [2]
    Чтобы Жить Долго и с Удовольствием! [3]
    Новый год в стиле Вэлнэс [3]
    СУПер ВКУСный Суп [8]
    Вэлнэс- Чай [3]
    Вэлнэс-Батончики "Нэчурал Баланс" [3]
    Дневник Снижения моего Веса [40]
    Око Возрождения [4]
    Вэлнэс - Рецепты [1]
    Записи вебинаров [7]
    Инструкция для Новичков Орифлэйм [73]
    Как Победить Целлюлит [3]
    Wellness-Клуб "3Д+". Вебинары [9]
    Как работать с каталогом [8]
    Вэлнэс-Группа поддержки снижения веса. Вебинары [12]
    Питание и Спорт [4]

    Главная » Файлы » Дневник Снижения моего Веса

    День №31, 32. Отчет «LevelUp - новый уровень за 90 дней»
    06.03.2014, 21:56

    курага, инжир, черносливДень №31. Отчет «LevelUp - новый уровень за 90 дней» 5 марта 2014

    Мои цели в области Здоровье и Спорт

    2. Здоровье и спорт. Я легко и с удовольствием снижаю свой вес за счет жировой прослойки от 300 г каждый день до тех пор, пока мой вес не достигает 60 кг.

    Вес 80,8, т.е. - 200 г, талия 93 см.  Жду, когда наконец-то переступлю рубеж в 80 кг…

    Все, кто заботится о своей внешности, по достоинству оценят способность чернослива улучшать состояние кожи и «сжигать» лишние килограммы веса. С этой целью вполне достаточно съедать 5-6 сухих плодов сливы.

    Многие источники утверждают, что чернослив способен эффективно противостоять возникновению и развитию онкологических заболеваний.

    Благодаря содержащимся в нем антибактериальным веществам, этот сухофрукт успешно борется с воспалительными заболеваниями – в первую очередь полости рта – и даже кариесом.

    Официальная медицина признает эффективность использования чернослива при лечении кишечных заболеваний, поражениях почек и печени, мочекаменной болезни, нарушениях работы сердца.

    Так приятно узнать, что некоторые вкусняшки способствуют еще и снижению веса. Надо этим воспользоваться…)))

    Кстати, поделюсь рецептом своего салата: помидоры, огурцы, зелень, сельдерей, чернослив. Чернослив в таком салате придает изюминку. Оказывается, еще и вес снижает ))))

    Я легко и с удовольствием еженедельно посещаю бассейн и каждый день делаю физ.упражнения по системе «Око Возрождения» и совершаю пешие прогулки по 30 минут.

    Гимнастику «Око Возрождения» тибетских монахов по плану 21 раз, сделала упражнения для боков 40-20-20-10, прогулка по плану полчаса ))))

    День №32. Отчет «LevelUp - новый уровень за 90 дней» 6 марта 2014

    Здоровье и спорт. Я легко и с удовольствием снижаю свой вес за счет жировой прослойки от 300 г каждый день до тех пор, пока мой вес не достигает 60 кг.

    Вес 80,5, т.е. - 300 г, талия 93 см.  Рубеж в 80 кг опять не удалось перейти…

    Как узнать скорость своего метаболизма

    Часто мы видим полного человека, который ест крайне мало, и сразу ставим ему диагноз: «У тебя замедленный метаболизм». Однако мы делаем поспешные выводы, так как судить о скорости метаболизма только по этому факту мы не можем.

    Вполне возможно, что тот самый человек на самом деле мало ест только в вашем присутствии. Или предположим у него какие-либо хронические заболевания, которые оказывают негативное влияние на переработку жировых отложений.

    Итак, чтобы узнать уровень своего метаболизма, а точнее, сколько энергии потребляет ваш организм в сутки, существует некая универсальная формула. Единица измерения данной энергии будет исчисляться в килокалориях.

    Мужчина: (66 + (13,7 * вес) + (5 * рост) – (6,8 * возраст)) * 1,2
    Женщина: (655 + (9,6 * вес) + (1,8 * рост) – (4,7 * возраст))* 1,2

    Полученный результат – это базовый обмен веществ (БОВ) или базовая скорость метаболизма (БСМ). Это среднее число калорий, которое тратит человек в сутки с учетом повседневной деятельности, но за исключением физических нагрузок.

    Таким образом, вы узнаете, сколько калорий вам нужно употреблять в сутки, чтобы не набрать лишний вес и не навредить себе.

    Потому, как и недостаток питательных веществ, так и их избыток негативно влияют на метаболизм и замедляют его.

    Насчитала свой метаболизм в 1741,8 ккал. Т.е. если есть 1200 ккал, то на 500 ккал будет сжигаться жир. Посчитаем: 7000 ккал = 1 кг жира. Т.е. 1 кг жира должен уйти за 14 дней (7000/500 ккал), а при физических упражнениях немного быстрее.

    Осталось начать считать потребляемые калории. Но очень уж не хочется это делать... Я догадываюсь, что потребляю больше калорий, чем 1200, необходимых для снижения веса. Поэтому и результат отстает от задуманного...

    Я легко и с удовольствием еженедельно посещаю бассейн и каждый день делаю физ.упражнения по системе «Око Возрождения» и совершаю пешие прогулки по 30 минут.

    Гимнастику «Око Возрождения» тибетских монахов отложила, т.к. ходила в бассейн, сделала упражнения для боков только 40, прогулка по плану ))))

    Как избавиться от боли в спине. Каждый вечер перед сном в течении 1,5 месяцев съедаем:

    • 1 плод инжира (смоковницы),
    • 5 сушеных абрикосов (кураги),
    • 1 плод чернослива.

    Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвоночные диски. Они делают их более устойчивыми и упругими.

    Позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции.

    Попробуйте - и вы не узнаете свой позвоночник! Определенные элементы содержатся в каждом плоде в отдельности, а при их смешении получается лекарство. Крайне полезно и для мужчин, и для женщин.

    Этот рецепт подарили спортсмены-олимпийцы, которые таким образом восстанавливали позвоночник после тяжелых физических нагрузок


    Узнать больше о продукции Wellness (Вэлнэс) можно здесь.

    Оформить 22% - дисконт на продукцию Wellness (Вэлнэс)
    и/или получить
    дополнительную скидку на 25 % на продукцию Вэлнэс
    по подписке «Вэлнэс-постоянный клиент»
     можно здесь.

    Посмотрите, это интересно:

    1. Список правил эффективного снижения веса
    2. Вэлнэс и научная коллегия Орифлэйм 
    3. Wellness by Oriflame
    4. Только смех и никакого голода!
    5. Отзывы о «Нэчурал Баланс Суп» с сайта Орифлэйм
    6. Расчет построения бизнеса члена Клуба 3Д+
    7. Вы хотите заработать деньги?
    8. Определите ваш ИМТ
    9. Как сделать желудок размером с кулачок?
    10. Откуда берется лишний вес
    Категория: Дневник Снижения моего Веса | Добавил: romrita | Теги: диета, око возрождения, Wellness, похудеть, снижение веса, орифлейм, Маргарита Романова, физические упражнения, Орифлэйм, вэлнэс
    Просмотров: 861 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Имя *:
    Email *:
    Код *:
    Регистрация ЗДЕСЬ
    Регистрация, 
Орифлэйм

    Как Заработать?

    Оптимизация веса

    Вэлнэс- Детям!

    Следуй за мной!

    Следуй за мной

    twitter

    Fasebook

    vkontakte

    YouTube


    Тема Дня

    ХОЧУ !!!

    Друзья сайта
  • Философия благополучной жизни, или как стать БОГатым
  • Wellness от ORIFLAME в Нижнем Новгороде
  • ORIFLAME Ростов-на-Дону
  • Орифлэйм в Ярославле
  • Орифлэйм в Красноярске
  • Орифлэйм в Николаеве
  • Орифлэйм в Перми
  • Как Стать хозяином свой жизни
  • Как создать свою Бизнес-Империю
  • ORIFLAME - Шведский стол возможностей
  • Winalite: Здоровье – это здорово!
  • WINALITE Москва
  • WINALITE Ростов-на-Дону
  • WINALITE в Нижнем Новгороде

  • Орифлэйм онлайн

    При создании сайта были использованы материалы,
    являющиеся собственностью
    компании ООО «Орифлэйм Косметикс»
    Официальный сайт http://ru.oriflame.com/


    Статистика


    Copyright MyCorp © 2019
    Конструктор сайтов - uCoz