Список правил
эффективного снижения веса 
1. Выпивайте коктейль «Нэчурал Баланс» за 30 минут дo обеда или ужина.
2. Совершайте 30-минутные пешие прогулки каждый дeнь
(по возможности старайтесь делать это дважды в дeнь).
3.
Трижды в неделю как
минимум 30 минут занимайтесь физическими нагрузками (аэробика,
тренажеры, танцы и т.д).
4.
Пepeд каждым приемом пищи выпивайте стакан воды.
5.
Старайтесь завтракать, обедать или ужинать в одно и то же время.
6.
Сократите привычный размер порций: используйте
маленькую тарелку размер одной порции пищи не должен превышать размеров
колоды карт. Воздержитесь от добавки.
7.
Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Во время еды не рекомендуется читать, работать и
смотреть телевизор.
8. Чистите зубы после каждого приема пищи: кок
правило, это помогает воздержаться от желания еще что-нибудь съесть.
9.
Спите минимум 8 часов. Ложиться спать следует пораньше.
10. Избегайте печенья, кексов, конфет, десертoв,
чипсов, майонезных соусов, масло, жирных сыров, белых хлеба, макарон и риса, фруктовых соков с
добавлением сахара
и газированных напитков.
11. Готовьте
пищу на пару варите и тушите.
12. Исключите
сильно зажаренные или приготовленные во фритюре блюда.
13. Ограничьте
потребление алкоголя до одной порции в неделю.
14. при
приступах голода выпейте коктейль «Нэчурал Баланс».
15. Вырежьте
этот список правил
эффективного похудения, повесьте на
холодильник и каждый
день проверяйте, насколько успешно вам удается им следовать!
Хочу оформить дисконт 30% на продукцию Вэлнэс!
Воля к жизни
Стратегия
пищевого поведения есть у каждого из нас, независимо от того, понимаем мы ее
или нет, и сделать эту стратегию осмысленной – не сложно, было бы желание.
Правила
просты и понятны, но для их выполнения и соблюдения нужна воля!
Воля к здоровью,
к долголетию, воля к жизни.
Коррекция
пищевого поведения начинается с обретения полезных привычек.
Полезные привычки
- завтракать,
- не
объедаться,
- пережевывать,
- распределять
калории,
- различать
продукты.
А еще, чтобы
питаться правильно и жить долго, надо иметь хотя бы минимальное представление о
химии тела, надо уважать биологические потребности организма.
А самое
главное, надо научиться контролировать желания разума, которые – парадокс –
очень часто бывают неразумными.
Необходимо отличать понятие "голод" ( то, что организму действительно нужно) от понятия "аппетит" ( когда человек ест с аппетитом все, что ему предложат, или до чего сам дотянется :))). Надо научится контролировать свой аппетит, при этом не лишать себя необходимых ингридиентов для жизнедеятельности. Поэтому , просто диета - не наш метод. Главное в диете - сбалансированность. А как ее можно достичь?
Только принимая коктейли, в которых проблема сбалансированности решена за нас учеными с мировым именем ( разработчиками данных коктейлей).
Узнать больше о продукции Wellness (Вэлнэс) можно здесь.
Оформить 30% -
дисконт на продукцию Wellness (Вэлнэс)
и/или получить дополнительную скидку на 25 % на
продукцию Вэлнэс
по подписке «Вэлнэс-постоянный клиент»
можно здесь.
Посмотреть
по данной теме:
- Оптимизация веса
- Как похудеть, питаясь сельдереем
- Диета на Боннском супчике
- Особенности летнего похудения
- Система естественного снижения веса с коктейлем «Нэчурал Баланс»
- Реальные люди. Реальный успех
- Строй карьеру с Вэлнэс
- Юбилейная программа Роста Орифлэйм для консультантов
- Великолепные волосы и ногти – это легко!
- Как победить целлюлит
|